カイロプラクティックサロン、デイリーエコケアステーション

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ペパーミントティは
すっきり！さわやか！
の代表的なハーブティです。


メントールの清涼感が特徴で
油っこい食事や
食べすぎや飲みすぎのときに
胸焼けを防ぎ、
消化を助けます。


イライラしているときなどは
気持ちを鎮めてリフレッシュ！


同じミント種ではスペアミントも有名です。
ペパーミントより
香りが穏やかで
甘みがあるので

ミントが苦手な方は
こちらから試してみるいいかも。


施術担当　サトウ

よく肩こりや腰痛予防に
「運動したほうがいいですよね?」
と聞かれるんですが、
一概にはいえないんです。


それは症状にもよりますし
運動の質や量にもよるので
簡単には「そうですね」とは
いえないんですね。

多いのが
運動することで体を悪くしている方
けっこう多いです。


無難でなおかつ質のいい運動は

「歩く」

これだと思います！


ただし
何も持たずに
歩いてください！

荷物を持たず
両手をフリーにした状態で
歩く。

シンプルで
やる気があまり起きないでしょうが・・・

これが一番いいんです！

普段生活の中で
あまりないですからねー。


施術担当　サトウ

喫煙は体に良くない。

誰もがそう知りながら
やめられない方が
多いんじゃないでしょうか。

肩こり、腰痛にも
関連があります。


タバコには
「ニコチン」が含まれています。
この「ニコチン」がとくに影響します。
「ニコチン」は血管を収縮させる
作用があるんです。

血行不良や酸素の供給不足を
引き起こします。

さらに椎間板にも
栄養が行かなくなるので
椎間板が変性しやすくなります。

ということは肩こり、腰痛に
なりやすいんです！

椎間板が変性する
≒ゆがみが生じる

こともいえるので
注意しましょう！


要は背骨の老化が
早まるってことですね！


サトウ

肩こりの方に多い問題は
「体が反らない」
ということです。

リンボーダンスのように
体がしなやかに
反らなければいけないのですが、
背中が丸まったまま
反れない人は
肩こりしやすい人と
いえるでしょう。
（腰痛もしやすいですが）

普段はほおっておくと
体を反らす機会は
あまりないので
自分が反れないことに
気づいてない人が
多いみたいです。

試しにやってみましょう！

反れない人は
ゆがみがあって
関節が固まってると
思っていいでしょう。


施術担当　サトウ

「足を上げることが
カラダを支える筋肉の
トレーニングになりますよ！
だから階段をのぼるのは
いい運動ですよ！」


このことを実践してくれた
お客様がいました。

その方は
スーパーやデパートに
買い物に出かけたときに
そこの階段を利用していると
言っていました。

グッドアイデア！！

それなら
疲れたら休めるし
通常昇ったら降りなくてはいけませんが
（結構膝に負担がかかります）
エスカレーターで降りれますね！

買い物のついでにできるので
継続しやすいですし。

運動するヒマがない方は
オススメです♪

くれぐれも買い物前の
荷物のない状態でやりましょう！


施術担当　サトウ